この筋トレの基本プログラムの特徴はトレーニーの年齢と経験を考え、とても慎重で無理がないことです。何よりもケガがなく続けられることをいちばんの目的です。続けさえすれば筋トレは必ず効果が現れます。還暦から筋トレを始めた城アラキ氏が著書『負けない筋トレ 還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！』（ブックマン社）で解説します。…
大谷翔平選手も受けた！膝の痛みを治す「最新医療」驚きの効果【専門医が解説】 – 現役医師が解説！様々な「カラダの不調」への対処法
現在、50歳以上の2人に1人が発症するといわれている「変形性膝関節症」。根本的に治療するには外科手術が基本ですが、「手術をしたくない」「手術をするまでの症状ではないが、痛みをおさえたい」という人も多いでしょう。そのような人にとって選択肢のひとつが「再生医療」。いったいどのような治療で、具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。世田谷人工関節・脊椎クリニックの塗山正宏先生が解説します。…
アルツハイマー型認知症を予防するには？“まだ大丈夫な人”にこそオススメの運動 – 糖尿病、高血圧、健康寿命…総合内科専門医が教える「秘訣」
認知症とは、諸々の疾患が原因となり、認知機能の低下をもたらす症状の総称です。そして、アルツハイマー病を原因疾患とするのが「アルツハイマー型認知症」であり、認知症全体の大半を占めるものです。アルツハイマー型認知症を予防するためには、どうすればよいのか。医療現場の実情や、認知症の予防効果が期待できる運動療法について、総合内科専門医・團茂樹氏（宇部内科小児科医院 院長）が解説します。…
還暦トレーニー解説「誰でも必ず訪れる筋トレ初心者の壁とは」 – 中高年メタボオジサンのための「読む筋トレ」入門
筋トレ初心者の場合、いくつかの挫折ポイントがあります。人によってさまざまですが、必ず起きる「何も変わらない」というジレンマです。還暦から筋トレを始めた城アラキ氏が著書『負けない筋トレ 還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！』（ブックマン社）で解説します。…
その発熱、ストレスが原因かも…「心因性発熱（機能性高体温症）」の原因と対処法【医師が解説】 – 現役医師が解説！様々な「カラダの不調」への対処法
ストレスで熱が出たという経験がある人は多いのではないでしょうか。周りから仮病ではないかと疑われたり、「気のせい」だと無理してしまったりしがちですが、じつは「機能性高体温症」という病気の可能性があると、高座渋谷クリニック院長の武井智昭先生はいいます。その症状と原因、治療法について詳しくみていきましょう。…