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Carol YepesGetty Images 眠れない人は多い。事実、イギリスの成人の推定約39%は一晩中ぐっすり眠ることができておらず、1日の睡眠時間が7時間を下回る人も少なくない。でも、睡眠は健康に不可欠なので、ヘルシーな睡眠習慣を築き、それを可能な限り優先することが大切。 でも、具体的に何をすればいい…