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今月のテーマ「呼吸を整える」の最終回は、胸郭の動きを改善したり、横隔膜の位置を整えたりすることで、体幹の安定と姿勢改善に効果的な呼吸エクササイズをご紹介します。呼吸のトレーニングは地味に思われがちですが、その効果は絶大です。呼吸が変わることで身体の性能は確実に上がります。ぜひ、実…