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（写真：PIXTA） 【準備体操】と?こて?もて?きる脇腹伸は?し（他4枚） 「ラジオ体操の最初の動作のように、真上に上げた腕を体の脇に自然に下ろした姿勢が、人間の理想的な姿勢。でも、実際にやってみるとキツくないですか？ それはまさに背筋が衰えているサイン。 実はこの背筋力の低下が、腰痛や肩こ…