還暦トレーニー「筋トレにはなぜプロテインが必要？その効果と摂り方のコツ」 – 中高年メタボオジサンのための「読む筋トレ」入門

なぜプロテインが必要なのか。1日に必要なタンパク量を食品からだけ摂ると、どうしても脂肪も同時に摂取して、カロリーオーバーになります。還暦から筋トレを始めた城アラキ氏が著書『負けない筋トレ　還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！』（ブックマン社）で解説します。