【メンタル不調が気になる人にもおすすめ】オメガ3の油でつくる簡単レシピ3選 （）

気温が低くなり、夜の訪れが早くなる冬の季節は、いつも以上にメンタル不調になりやすい傾向にあるかもしれません。医師の工藤孝文先生によれば、メンタル不調にはオメガ3の油が足りていないことも関係しているとのこと。でも、アマニ油やえごま油などのオメガ3はどのようにとったらいいのかイマイチわ…