足指エクササイズ 立っても座ってもできる、足指を使ったエクササイズ。美姿勢をキープするのに必須な脚の裏側の筋肉を刺激。首が伸びて肩の力が抜け、前かがみグセを直すのにも最適。 足指上げ下げ（各5秒×10回） 親指以外の4本の指を特に意識して、ゆっくりと上げ下げする。上げた状態を5秒キープ、…
足指エクササイズ 立っても座ってもできる、足指を使ったエクササイズ。美姿勢をキープするのに必須な脚の裏側の筋肉を刺激。首が伸びて肩の力が抜け、前かがみグセを直すのにも最適。 足指上げ下げ（各5秒×10回） 親指以外の4本の指を特に意識して、ゆっくりと上げ下げする。上げた状態を5秒キープ、…