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フィットネスブームで多くの人が手にしたであろう、フォームローラー。種類はさまざまですが、後に紹介する選び方を間違えなければセルフケアコンディショニングのアイテムとしては一、二を争うと思います。 私がインストラクターを務める「SIXPAD HOME GYM」では、普段から全身7部位14ケ所にEMS(筋電…