早歩き、ジャンプ、階段を駆け上がるなど 高強度インターバル・トレーニングに劣らない効果 日常の空いた時間に1～2分、1日3回で 心血管死亡率が半分、がん死亡率38ポイント低下 日常活動中に心拍数を高めることのできる運動は簡単に見つけられる=シドニー大学の動画より//ハンギョレ新聞社 世界保健機…
早歩き、ジャンプ、階段を駆け上がるなど 高強度インターバル・トレーニングに劣らない効果 日常の空いた時間に1～2分、1日3回で 心血管死亡率が半分、がん死亡率38ポイント低下 日常活動中に心拍数を高めることのできる運動は簡単に見つけられる=シドニー大学の動画より//ハンギョレ新聞社 世界保健機…