【専門家が解説】深夜の“考えすぎ”を止める方法 （）

salim hanzazGetty Images 頭がスイッチオフできない夜は誰にでもある。悲惨な話や不安を誘発するような思考が頭の中を駆け巡り、寝ようにも寝られない。気づけばもう深夜1時で、あと数時間で目覚ましが鳴ってしまう。 こうして深夜の考えすぎは心身の回復に必要な睡眠を私たちから奪うけれど、そもそ…