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Men’s Health US 筋トレ初心者の皆さんは、大胸筋を鍛える「インターナショナルチェストデイ（＝トレーニーの間では月曜日にこのトレーニングを行う人が非常に多いことから、月曜日をこの別名で呼ぶそうです）」を早々にルーティンに組み入れることを熱望していることでしょう。その中でも特に、ベンチ…