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今月は「呼吸」を整える方法をお伝えしています。鼻呼吸や腹式呼吸にはだいぶ慣れてきましたか？ 鼻呼吸が習慣となり口を閉じる時間が長くなれば、それだけ口の中の乾燥を防ぐことができ、唾液もしっかり出ます。 また、鼻腔（びくう）で生成される一酸化窒素（NO）が鼻呼吸で肺に送られることで、…