【40歳からのお役立ちストレッチ】寝ながら柔軟性・関節の可動域を高める2分間メニュー （）

40歳オーバーになったら、この寝ながらできる2つの「全身ストレッチ」をお試しください。シンプルなストレッチですが、だからといって必ずしも簡単というワケではありません。ですが、加齢で弱った関節のコンディション維持には極めて有効と言えます。 By Ebenezer Samuel, C.S.C.S., Hikaru Sato and …