軽量ダンベルで「肩と背中」を一気に鍛えられる筋トレ、効果的な姿勢と回数は？ （ダイヤモンド・オンライン）

Photo:123RF 優れたパフォーマンスコーチ（C.S.C.S.）でありながら、実績あるジャーナリストしても活躍するマイロ・ブライアント。50代に突入したブライアントですが、彼は著書『40歳を超えてもあきらめない』の中で、「成熟」してなおアクティブなライフスタイルを維持するためのロードマップを示して…