1日を快活に過ごすには遅起きがいい可能性、逆に「最悪な朝食」とは？ （ダイヤモンド・オンライン）

Photo:PIXTA 朝、気持ち良く目覚めて1日を快活に過ごすためには三つの鍵があることが、新たな研究から明らかになった。前日に運動をして、いつもより少し遅めに起き、炭水化物が多めの朝食を取ると良いようだ。これらの3因子は、朝の覚醒レベルにそれぞれ独立した関連があるという。米カリフォルニア大…