ショートスリーパーで悩んでいる　眠剤でも2時間で目が覚める　ロングスリーパーが羨ましい

タレントの武井壮（49）が12日、TOKYO　MX「バラいろダンディ」（月～金曜後8・30）に生出演。自身の睡眠へのこだわりを語った。
「睡眠に問題を抱える人は少なくない」という武井は、自身の睡眠について「45分睡眠を小分けにしている。それを3～4回取れば、
一般の人よりノンレム睡眠に入れる。ショートスリーパーとは違う」と強調。また、ただ睡眠時間を取ればいいわけではないことも訴え
「部屋の中の温度や湿度とかを、エアコンを使って調整する。着ている素材とか寝具も厳選して。自宅以外で寝る時も、
ちょっと（寝具などを）変えて寝るようにしている」と睡眠そのもの以外でもこだわりを見せた。

武井は、13年に自身のツイッターで「医師によるとオレは45分の睡眠で一般人の7時間睡眠と同程度の長さレム睡眠が取れている。
だから45分でも充分休息が取れる。それを1日3回は取るから、1日21時間睡眠してる計算」と投稿。番組では、
この投稿について改めて説明していた。
https://news.yahoo.co.jp/articles/b5c4b8056a3b621641a0af7ddaae5a63dcbd6478