筋肉を高速で伸び縮みさせるのは逆効果！スクワットもストレッチもゆっくり呼吸をしながら行うべき理由とは！？【女子のスクワット】

基本ルールはゆっくり呼吸することスポーツジムやSNSなどの動画では、時々バーピージャンプのように筋肉…