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【病院通いになる前に健康寿命をのばす！プレメディカルケア】 スポーツトレーナー・永井正彦氏による健康アドバイス。実際の事例をもとに解説します。 【お悩み】朝、布団からなかなか抜け出せません。パッと起きられる方法は？（20代男性） 【アドバイス】寝室に光を入れてから、ゆっくり深呼吸して…