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腕を曲げないようにしましょう Photo By スポニチ グッと寒くなってきましたね。読者の皆さん、風邪などひいていませんか？酒井春奈です。 今回は脇腹や、背中にたまりやすいお肉のところに効く「ウインドミル」というトレーニングのアレンジバージョンをご紹介します。まず、肩幅の1・5倍くらいの広さ…