もっと詳しく

「足指が冷たくて眠れない……」ことってよくありますよね。そんなときは足指をセルフマッサージしましょう！ まずは、5本の足指を1本ずつほぐすように大きく回して血行をよくしていきましょう。次に、5本指をすべて手のひらでつかみ、ぐいっと身体の方向に反らします。柔軟運動をするかのように、やわ…