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※本記事は、2021年8月9日に掲載した記事の再掲です。 Ziga Radsel / EyeEm/Getty Images ビタミンやミネラルが豊富なフルーツは、健康的な食生活には欠かすことのできないものだ。血糖をコントロールしつつ、消化を助けてくれる食物繊維も多く含まれている。 あなたが必要とするカロリーによって、1日…