減量やメタボ予防にはヘルシーな食事と運動が大切。ですが、習慣化はなかなか大変です。そんななか、比較的とり入れやすいと注目されているのが、1日のうち食べる時間を限定するインターミッテント・ファスティング。海外研究によると、この断食生活に加えて、高強度インターバルトレーニング（HIIT）…
減量やメタボ予防にはヘルシーな食事と運動が大切。ですが、習慣化はなかなか大変です。そんななか、比較的とり入れやすいと注目されているのが、1日のうち食べる時間を限定するインターミッテント・ファスティング。海外研究によると、この断食生活に加えて、高強度インターバルトレーニング（HIIT）…