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【朝】目覚めのストレッチで、血流促進、思考もクリアに！ 上半身のストレッチ（3呼吸） 1、まっすぐに立ち、息を吸いながらバンザイし、右手で左手首を持つ。 2、息を吐きながら、カラダを右側に倒す。 3、お尻を左側にスライドさせて、3呼吸キープしたら、1に戻る。手首を持ち替えて、反対側も同様に…