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「フレイル予防には運動が大切」とわかっていても、筋力不足や関節に痛みがあって、思うように体を動かせないという人もいるかもしれません。そんな人でも、水の中でなら、無理なく体を動かすことができそうです。（長原和磨） 適度な負荷 筋トレ効果 ◎アクアビクス 「ちょっと重たいけれど、水を押し…