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腕立て伏せ、より?効かす?には？「ゆっくり」「上げきらない」と… 腕立て伏せはポピュラーな自重トレーニングだが……。※画像はイメージ 出典： Getty Images 朽木誠一郎 朝日新聞デジタル機動報道部記者 筋トレ 自宅で筋トレをする人も増え、「自重トレーニング」にあらためて注目が集まっています…