カリフォルニア大学バークレー校の科学者が「すっきり目覚める秘訣」を発見 （Harper’s BAZAAR）

SimpleImagesGetty Images ・新たな研究から、毎朝すっきりと目覚めるための秘訣が明らかになった。 ・研究者は睡眠の質と量、前日の運動量、炭水化物たっぷりの朝食が、午前中の覚醒レベルを最適化することを発見。 ・なぜこの3つの要素が日常の目覚めに大きな影響を与えるのか、専門家が解説。 十分…