「Watch OS 9」から『Apple Watch』の睡眠記録機能が大幅に強化され、睡眠時間に加えて睡眠の深さやレム睡眠、ノンレム睡眠といった「睡眠ステージ」が記録できるようになった。記録した情報をどのように活用すればいいのか、スリープトレーナーのヒラノマリさんに聞いた。 『Apple Watch』の「睡眠ス…
「Watch OS 9」から『Apple Watch』の睡眠記録機能が大幅に強化され、睡眠時間に加えて睡眠の深さやレム睡眠、ノンレム睡眠といった「睡眠ステージ」が記録できるようになった。記録した情報をどのように活用すればいいのか、スリープトレーナーのヒラノマリさんに聞いた。 『Apple Watch』の「睡眠ス…