「敷き布団を重ねる」「室温は18℃以上」寒い冬もぐっすり！プロ直伝“快眠術”【ひるおび】 （TBSテレビ）

寒い冬。「なかなか寝付けない…」とお悩みの方も多いのでは。 室温が下がりすぎると、ヒートショックを起こす可能性も… どうしたら“快眠”できるのか、睡眠のプロに聞きました。 ■日本人の睡眠はまだ「十分でない」 ブレインスリープによると、日本人の睡眠時間は6時間48分（2022年調査）。 コロナ…