フォームローラーの使い方＆おすすめ8選【筋膜リリースに効果的】 （）

フォームローラーとは腰痛や脚やせ、身体の筋膜はがしに効果が期待できるエクササイズアイテムです。上手に活用して、溜まった疲れを癒し、身体の調子を整えましょう。 By エスクァイア編集部 2023/02/02 FreshSplashGetty Images ［目次］ ▼ フォームローラーとは？ ▼ 筋膜リリースとは？ ▼ フォー…