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ShotShareGetty Images できるだけ早くやせたい、体重を減らしたいと願ったとしても、ダイエット業界が宣伝するような即効薬は存在しない。食事制限によるダイエットは持続可能ではなく、一時的な解決策に過ぎないのだ。健康的な減量と、長期的な体重維持を可能にする方法は、ライフスタイルを変えるこ…