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お正月に食べ過ぎて太ったと感じたり、春に向けて体形を良くしたいと考えたりしている人は少なくないでしょう。やせるためには運動、食事、睡眠がカギを握りますが、何から始めればよいでしょうか。産婦人科医でスポーツドクターとしても活動する高尾美穂さんは、「更年期以降にやせられるかどうかは、…