「快眠習慣」で仕事の効率が上がる！寝起きにやってはいけないことは？ （ダイヤモンド・オンライン）

睡眠の質を高めるには「思考整理ノート」が有効だ。思考を言語化して書き出すことで、頭の中を整理し、脳をクリアにすることができる（写真はイメージです） Photo:PIXTA おすすめポイント 睡眠に一切悩みがない人は少ないだろう。ストレス社会を生きるビジネスパーソンは、多かれ少なかれ睡眠に悩みを…