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★ピエンロー 【材料1人分】豚ばら肉薄切り100グラム/白菜100グラム/ごま油小さじ1/一味唐辛子少々 【作り方】タンパク質食材100グラムと野菜100グラムを切ってジッパー袋に入れ、冷凍保存しています。難しいことを考えなくても、これをチンするだけでおいしく栄養のある料理が完成します。ピエンロー…