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microgenGetty Images ダイエットに大切な運動。 有酸素運動や筋トレなど挙げだすと種類もキリがないが、できることなら最も効率よく痩せられる運動を選びたい。 「全身運動は、腕や脚だけを鍛える部分トレーニングよりも多くのカロリー消費をすることはもちろんですが、全身の連動性を高めて機能的な…