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なぜしっかり寝たのに疲れが取れないのか。ウォーキングコンサルタントの犬飼奈穂さんは「長い時間同じ姿勢のままでいると、筋肉や骨に負担がかかってしまう。睡眠の質を高めるには、寝返りを打てるように、背中の筋肉をやわらかくすることが重要だ」という――。 ※本稿は、犬飼奈穂『背中をゆるめる…