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朝、起きるのがツライ。早く起きるのもツライし、寝坊したら寝坊したで、朝の貴重な時間をムダにしたと後悔…。そんな日もあります。でも、朝のルーティンを決めておくと、徐々に体も心も目覚めてきて、意外とスッキリと1日のスタートを切れるなあというのが、最近の実感。今回は私が1年以上続けている…