還暦トレーニー解説「ボディビルダーの栄養バランスを取った減量、炭水化物の摂り方も」 – 中高年メタボオジサンのための「読む筋トレ」入門

筋肉をつけたい、ボディメイクしたい！というときには、トレーニングと合わせて食事がとても重要です。筋トレでボディメイクする人は、どうやって栄養バランスを取った減量を行うのでしょうか。還暦から筋トレを始めた城アラキ氏が著書『負けない筋トレ　還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！』（ブックマン社）で解説します。