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ゆるいスクワットでもOK高血圧は、心筋梗塞や脳卒中、心不全やフレイル（心身の虚弱）につながるため、放置してはいけないことを紹介してきた。すでに血圧上昇を起こしやすい冬まっただ中で、どのように改善・予防を心掛ければよいのか。 「できることからはじめていただきたいと思います。たとえば、…