屈強な肩（三角筋・僧帽筋）と体幹を目指すなら「Zプレス」がおすすめ （）

肩を鍛えるために、より効果が期待できる「ショルダープレス（＝オーバーヘッドプレスと同種目）」のやり方を目指すなら、座位（上半身を90度あるいはそれに近い状態に起こして座った状態）で行うトレーニングを取り入れてみましょう。 By Jeff Tomko and Hikaru Sato 2023/01/11 Men’s Health US 【In…