還暦トレーニー「ブライダルダイエットの成功確率が高い理由」 – 中高年メタボオジサンのための「読む筋トレ」入門

減量で体を絞り「いい体」を作るためには、まず「期限」と「量」が必要です。目標と期間を設定し、それを達成したという経験は残り、それがちょっとした自信につながります。還暦から筋トレを始めた城アラキ氏が著書『負けない筋トレ　還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！』（ブックマン社）で解説します。