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呼吸を意識しよう。 ちょっと一休みするとき、ただぼーっと座っているのもいいんですけど、呼吸を意識するとさらによいみたい。 でも、普段あんまり呼吸って意識しませんよね。「あ、今息吸ってるなー」なんて考えること、山とか行かないとなかなかないと思うんですよ。 そこでご紹介したいのが「fuful…