還暦トレーニー「筋トレだけでいい体は作れない本当の理由」 – 中高年メタボオジサンのための「読む筋トレ」入門

マラソンランナーを見れば明らかです。有酸素運動では、脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまいます。ここがダイエットとボディメイクの違いです。還暦から筋トレを始めた城アラキ氏が著書『負けない筋トレ　還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！』（ブックマン社）で解説します。