運動を食べる前にする場合と食べたあとにする場合のメリット＆デメリット （）

Westend61Getty Images ファステッド・カーディオ（空腹状態で行う有酸素運動）は脂肪の燃焼率が高いといわれる。理論上、これは正しい。栄養学専門誌『British Journal of Nutrition』に掲載された273名のメタ分析の結果を見ても、食べずに運動したときのほうが食べてから運動したときより脂肪の燃焼…