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筋肉を伸縮させて血流促進。深い呼吸でよりリラックス。 温活に欠かせない3本柱は食事、運動、リラックス。そのうちの2つ、運動とリラックスを同時に狙える温活ストレッチを教えてくれたのは、ヨガインストラクターの廣田なおさん。 「寒いからといってじっと動かないでいると、筋肉はガチガチに硬くな…